Middag

Söndagsmiddag
Jessica
Chokladkaka
Recept på kakan (12 st, 180 grader)
150 gram choklad (minst 70%)
75 gram smör
2 stora ägg
Knappt 1 dl sötningsmedel
75 gram hackade pecan eller valnötter
Smält smöret i en kastrull och bryt ner chokladen och smält den med.
Vispa ägg och sötningsmedel, häll i smörchokladblandningen och vispa lite till.
Blanda i nötterna. He smeten i 12 st aluminiumformar grädda i ca 5 minuter.

Varje form innehåller 5 gram kolhydrater
Jessica
Lite mat

Björnbärsyoghurt med philadelphiaost

Min fina middag på tågresan hem

Kött med aioli och champinjoner dränkta i vitlökssmör

Kyckling med guacamole

snacks inför hockeyn
Jessica
Middag dag 8

Dagens middag fick bli lax (stekt i SMÖR), med avokadoröra med creme fraiche, majonnäs, vitlök, salt & peppar. Och lite sallad till det.
mycket gott !
/olivia
Lite länkar
Här kan du kolla vad som är tillåtet att äta respektive vad som inte är tillåtet.
http://www.pagina.se/filer/Kostprogram%20för%20LCHF.pdf
Här kan du kolla hur mycket kolhydrater det innehåller
http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#
Tips på recept
http://airamsmat.webblogg.se/category/recept.html
http://blogg.passagen.se/fettbramat/category/RECEPT+-+S%C3%96TSAKER
http://www.pagina.se/filer/Kostprogram%20för%20LCHF.pdf
Här kan du kolla hur mycket kolhydrater det innehåller
http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html#
Tips på recept
http://airamsmat.webblogg.se/category/recept.html
http://blogg.passagen.se/fettbramat/category/RECEPT+-+S%C3%96TSAKER